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6/23일 다이어리

오늘은 식습관을 고치려고 노력해 본 날이었어요. 평소에는 배부르더라도 음식 남기는 게 아까워서 다 먹었는데 오늘은 배부르기 살짝 전에 숟가락 내려놓고 물로 포만감 줬어요ㅎㅎ 이 습관이 효과가 있었음 좋겠네용~
ㅡ줌바, 스쿼트는 월, 수, 금에 합니당~

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탄탄원츄
06.23 22:24
오늘 식단 좋습니다! 감량기 때 식단 팁이라면 팁인데...저녁은 복합탄수80g; 또는 삭물성 탄수화물 (브러콜리 콩종류,귀리,퀴노아 등등+흰살고기(생선생우등등)100~150g채소를 드시면 건강하게 체중 감량에 도움이 됩니자. 수고하셨습니다
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