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  • 빈체로^*^
  • 다신2020.06.23 22:3767 조회1 좋아요
6/23 화요일
아침-날짜지난연두부.계란.김치

점심

저녁-날짜지난두부.냉장고 각종 아채 심패소생
요즘 날더워서 불앞에 서기싫다보니 냉장고에 식재료가...

운동

요즘 나름 홈트 아침 저녁으로 열심히 하는데 정체기인지 많이 먹어서인지 자꾸 체중이 느네요 젠장
식단은 양호한데 양이 문제인가 재 점검이 필요한것같네요 에효

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댓글 (7)

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다신
  • 오늘제일예쁜나
  • 06.24 10:21
  • 왜 우리 엄마들은 날짜지난 음식 해결사인가... ㅠ
    스텝퍼 칼로리 소모가 장난아니네요~👍
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다신
  • 빈체로^*^
  • 06.24 08:51
  • 볼탱이1234 버티는게 답이겠죠 !! 이번주도 다시한번 잘 버텨볼께요 ~ 감사^^
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다신
  • 빈체로^*^
  • 06.24 08:49
  • 엘사처럼 다이어트 하면서 밥상차리기가 젤로 큰 훈련이 아닌가 싶어요
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다신
  • 빈체로^*^
  • 06.24 08:48
  • 벨라체지방16% 스테퍼 13~15분씩 6회 했는데 칼로리가 저게맞는지는 모르겠네요 ㅋ 초유단백질 사놓고 이틀째 까먹고 안먹었네요 ㅠ.ㅠ 잘챙겨 먹어야겠어요 감사^^
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다신
  • 다신안쪄진짜!!
  • 06.23 22:47
  • 젠장ㅋㅋㅋㅋ 진심이 뭍어나있어요ㅋㅋㅋ진심 고생하는데 보답이 없으면 진짜 짜증나죠ㅜ 이거 버티면 다시 쭉쭉 감량될거예요!!화팅
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다신
  • 엘사*
  • 06.23 22:43
  • 심폐소생..ㅋㅋㅋ
    완전 빵터지네요..😁😁
    자도 불앞에 서기가 싫네요
    오늘도 저는 먹지도 않을
    가족들 불고기 해주느라
    땀나고 화나고..ㅎㅎ
    당분간 국과 찌개도 안해줄 예정이에요
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지존
  • 벨라체지방16%
  • 06.23 22:39
  • 스테퍼 420칼로리. 이게 가능하다니. 띠용. 고생하셨어요. 단백질을 좀 늘려보시믄 어떨까요? 근육이 붙을라믄 kg 당2-3g 까지 먹으라던데.
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