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  • 바비루비루
  • 초보2020.06.25 12:2577 조회1 좋아요
3일차~ 엉덩이계단 오르기 저도 해봤어요

*몸신* 이란 프로에 나왔다기에
보고 60층 해봤는데 엉덩이에 자극이 쉽게
느껴지지않는거 같애요
꼭 엉덩이계단이라고 이름붙여서지
평소에도 계단오르기할때 2계단씩 오르면 엉덩이자극이 자연적으로
되는거같아요 허리는 피구요~
집에 와서 바로 이어서 홈트 15분 하고
끝냈어요~
매일 이렇게만 해도 빠지겠죠?ㅠ
문제는 매일 안한다는....거.. ㅋㅋ

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댓글 (5)

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지존
  • 올해5키로감량
  • 06.25 23:48
  • 정말 꾸준히가 어려운 것 같아요🥺 그래도 서로 으쌰으쌰 하면 혼자 하는 것보다 더 의지가 생기는 것 같아요!ㅎㅎㅎ 화이팅해요❤️
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정석
  • 유감자
  • 06.25 14:22
  • 발뒤꿈치들고 계단오르기도 효과좋다고 본거같은데 뭐든지 꾸준히해봐요! 화이팅♥
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지존
  • 초록초록해요
  • 06.25 14:16
  • 아~!!체지방7키로빠졌다는ㅋㅋㅋ
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다신
  • 야식금지3
  • 06.25 12:34
  • 저도 아침에 아기 얼집델다주고 9층 계단오르기하는데 2계단씩오르는게 엉덩이계단이라고 불리는건가요?? 낼부터 2계단씩 타봐야겠네용ㅎㅎ
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초보
  • 바비루비루
  • 06.25 12:36
  • 아뇨~ 그건 아닌데 한계단씩 해도 엉덩이 자극을 느끼면서 계단오르기하라는데 잘안되더라구요~ 무릎관절 나쁘지않음 두계단 씩 하라는데 두계단하면 엉덩이 자극이 좀더 잘 느껴지더라구요~^^
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