| 스트레칭 (보통으로, 5분) | 20kcal |
| 줄넘기 (1세트, 1000회) | 80kcal |
| 만보걷기 (1세트, 10443회) | 348kcal |
| 4주 허벅지 운동 (보통, 10분) | 82kcal |
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