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  • Ruywisdom
  • 정석2020.06.28 20:4748 조회0 좋아요
6월28일의 식단 및 운동 입니다❤
주말의 식단 및 운동 입니다

아침❤
발아현미밥, 무나물, 무청지짐, 배추김치, 두부, 구운달걀


점심❤
발아현미밥, 깻잎장아찌, 배추김치, 앞다리살 수육, 상추, 양상추


저녁❤
샐러드(양상추, 대추방울토마토, 파프리카, 오이), 닭가슴살, 구운달걀 흰자, 자두, 아몬드 브리즈 언스위트


운동❤
발바닥 통증으로 인해 오늘 하루는 만보걷기를 패쓰하고 홈트를 30분 상체운동 위주로 했습니다.

주말동안 수육을 실컷 먹었습니다. 내일 또 먹어야되지만요ㅎㅎㅎ
가족들과 같이 먹으려 삼겹살이랑 앞다리살이랑 넉넉히 삶았는데 가족들은 삼겹살 수육만 먹어서 앞다리살이 다 제 차지네요ㅎㅎㅎ

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댓글 (5)

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다신
  • 모행!
  • 06.28 22:22
  • ㅋ 저는 삼겹살보다 앞다리살 좋아해요
    저한테 패스~^^
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정석
  • Ruywisdom
  • 06.28 22:25
  • 진짜 패스해드리고 싶습다.
    아직도 3번은 더 먹을게 남았으니 패스해 드릴테니 받으셔요❤
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다신
  • 모행!
  • 06.28 22:27
  • Ruywisdom 3번~~~ ㅋ 어째요
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다신
  • 자존감꼭지키자
  • 06.28 21:50
  • 가족분들이 맛난고기맛을 아시네요ㅎㅎ
    식판식단 언제봐두 퍼팩트!!!
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정석
  • Ruywisdom
  • 06.28 22:24
  • 그러니까요. 맛을 아는 가족들 덕분에 앞다리살은 다 제꺼 됬네요.
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