| 스쿼트 (3세트, 45회) | 10kcal |
| 런지 (2세트, 20회) | 5kcal |
| 사이드 레터럴 레이즈 (2세트, 35회) | 5kcal |
| 와이드 스쿼트 (2세트, 30회) | 13kcal |
| 덩키킥 (2세트, 30회) | 6kcal |
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