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sweetbabe
정석2020.07.01 12:5392 조회0 좋아요

5일째

보통 아침 공복에 운동하는데요 운동 끝나면 정말 기력이 딸리면서 정말 맛있게 아침을 먹을수가 있어요. ㅎㅎ
요즘은 토스트에 빠져서 알디에서 나온 나름 저 칼로리(두쪽에 90칼로리) 빵에 피넛버터도 발라먹고 아보카도 스프래드도 만들어 먹었어요.
점심은 고구마와 요거트 먹고 저녁은 콩국수에 곤약면 넣어 먹었는데요 탄수화물 줄이는게 정말 쉽지 않은것같아요..50g이하로 먹고싶은데 한번도 그래본적이 없는것같아요. 지금도 초콜릿이 아른거리지만...참고 잘꺼예요~모두 힘내세요~

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댓글리스트

지존

Judybsc
07.03 01:53
두쪽에 90이면 정말 양호한데요? 빵과 아보카도 조합은 너무 좋아요💕 탄수화물 많이 드시지 않으셨어요. 50프로도 안되는데요. 대신 단백질양을 좀 늘려주시면 좋을듯해요. 공복에 운동하시고 하루 천칼로리 드셨으면 너무 잘하고 계신데요?
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다신

bluevm
07.01 21:48
저도 공복 유산소 많이 해요~ 그리고 아,점 준비할 때 진짜 힘들죠…ㅎㅎ 빵이 왜 저칼로리인지 알 것 같아요~ 크기가 엄청 작아보여요ㅋㅋㅋ 아 피넛버터 잼~~ 탄수를 줄이려면 단백질 파우더, 계란, 고기류 많이 드시면 좀 줄어요 과일도 탄수로 들어가서 진짜 줄이기 쉽지 않죠~ 초콜릿 잘 참고 주무셨나요? 오늘도 화이팅이예요!
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