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  • 운동했어요
  • 정석2020.07.03 09:4782 조회0 좋아요
7월 2일 식단 + 운동

예상치 못했던 일정이 생겨서 힘들었지만

7월 다시 시작합니다~

66.0 kg로 68.2 kg 에서 줄긴했는데
근손실이 1.0kg이나 나는 충격적인 성적표로
시작합니다 ㅜㅜ (못먹고 일만해서..😭)

그동안 복근은 홈트로만 하다가
힙업원츄님이 알려주신 영상보고
저번주부터 기구 이용해서
빡시게 무게넣으면서 하고있어요.👍


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댓글 (9)

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댓글리스트

다신
  • 탄탄원츄
  • 07.03 15:31
  • 근손실을 막으려면 운동 전후 섭취가 중요해요.김종국 왈...운동 마무란 음식 섭취까지라고...
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정석
  • 운동했어요
  • 07.06 15:22
  • 자전거타고 찜닭먹었어요~
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다신
  • 지니하나
  • 07.03 12:51
  • 근육량 키우기 겁나 힘든데 지금부터라도 잘 관리하세요.
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정석
  • 운동했어요
  • 07.06 15:22
  • 네 ㅜ.ㅜ
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정석
  • duswn4545
  • 07.03 11:33
  • 응원합니다!!
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다신
  • *린주*
  • 07.03 10:09
  • 아 근데 원츄님이 운동님만 영상 줬군요. 쳇~ 초콜릿 찍히는날 보여주시죠. 👻
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다신
  • *린주*
  • 07.03 09:55
  • 흠.. 일하시는곳에 간식은 못가지고 가나요?
    근손실 엄청나군요. 😑
    자전거타시는날은 확실히 더 드셔야할것 같은데요. ^^ 현재는 그말이 젤 중요하군요.
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정석
  • 운동했어요
  • 07.06 15:22
  • 주말에 정신줄을 놓았어요...
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다신
  • *린주*
  • 07.06 15:41
  • 운동만했어요 정신차리시고 꽉잡으시죠? 😖
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