view-top
  • 운동했어요
  • 정석2020.07.03 09:4782 조회0 좋아요
7월 2일 식단 + 운동

예상치 못했던 일정이 생겨서 힘들었지만

7월 다시 시작합니다~

66.0 kg로 68.2 kg 에서 줄긴했는데
근손실이 1.0kg이나 나는 충격적인 성적표로
시작합니다 ㅜㅜ (못먹고 일만해서..😭)

그동안 복근은 홈트로만 하다가
힙업원츄님이 알려주신 영상보고
저번주부터 기구 이용해서
빡시게 무게넣으면서 하고있어요.👍


프사/닉네임 영역
  • 운동했어요
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+7
7/2(목) 남편 생일
10 53 YeSomi

썸네일

+3
7/2일 다이어리
6 48 duswn4545

댓글타이틀

댓글 (9)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 탄탄원츄
  • 07.03 15:31
  • 근손실을 막으려면 운동 전후 섭취가 중요해요.김종국 왈...운동 마무란 음식 섭취까지라고...
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 운동했어요
  • 07.06 15:22
  • 자전거타고 찜닭먹었어요~
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 지니하나
  • 07.03 12:51
  • 근육량 키우기 겁나 힘든데 지금부터라도 잘 관리하세요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 운동했어요
  • 07.06 15:22
  • 네 ㅜ.ㅜ
  • 답글쓰기
신고 0
정석
  • duswn4545
  • 07.03 11:33
  • 응원합니다!!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • *린주*
  • 07.03 10:09
  • 아 근데 원츄님이 운동님만 영상 줬군요. 쳇~ 초콜릿 찍히는날 보여주시죠. 👻
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • *린주*
  • 07.03 09:55
  • 흠.. 일하시는곳에 간식은 못가지고 가나요?
    근손실 엄청나군요. 😑
    자전거타시는날은 확실히 더 드셔야할것 같은데요. ^^ 현재는 그말이 젤 중요하군요.
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 운동했어요
  • 07.06 15:22
  • 주말에 정신줄을 놓았어요...
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • *린주*
  • 07.06 15:41
  • 운동만했어요 정신차리시고 꽉잡으시죠? 😖
  • 답글쓰기
신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글