view-top

  • 설꾸삼·초보
  • 2020.07.04 00:20
Q.PT 1일차를 어제하고
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
근육통이 너무 심해서 오늘은 러닝머신만 40분 뛰었거든요ㅠㅠ 근데 친구들이 참고 근력운동을 해야 근육통이 풀린다고 하더라구여. 근데 진짜 너무 아파서 운동을 못하겠는데 이럴땐 어떻게 해야할까요?
  • 설꾸삼
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+1
다이어트를 시작한때부터 찌고있어요
2 121 다욧블리
갑자기 1년 사이에 찐 살ㅠ
0 90 히달링

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 오드아이냥
  • 07.04 01:31
  • 근육통이 심할 때는 아예 운동을 쉬는게 더 좋습니다. 근육통이 있다는 것은 보통 근육에 상처가 생겼다는 것인데, 이 상처가 회복되면서 근성장이 이루어지기 때문에 충분한 휴식도 중요합니다. 너무 무리하시면 며칠 그 부위를 못 쓸 정도로(운동뿐만 아니라 일상생활 중에도) 아프실 수도 있으니, 무리다 싶으시면 푹 쉬거나 가볍게 운동하다 좀 나아졌을 때 다시 강도를 올리는 것이 좋아요:)
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글