[토요일 식단 운동]
어제 다 좋았는데, 8시 넘어서 저녁으로 컵라면 먹어서.
배는 별로 안 고팠는데 짜고 매운 게 너~~~무 먹고 싶더라구요.
아무래도 어제 나트륨 미네랄 섭취가 좀 부족했나 본데, 차라리 물미역에 고추장 좀 찍어 먹을 껄;;
컵라면 먹고, 밀가루 때문에 먹자마자 장에 가스 차서 밤새 자면서 뿡.뿡. 하면서 방귀 뀌느라 잠을 설쳤네요.
장이 불편해서 먹지 말아야겠음 ㅋ
나트륨 섭취가 전체적으로 살짝 많은 정도였는데,
어쨌든 밤에 먹어서 자고 인나니 얼굴 부었음
발레 바워크 하는데 컵라면 먹고 하니까 힘들더이다.
그래두 발레는 상하체 근력 운동 유산소 같이 되서 참 좋은 거 같다능. 골반 여는 동작 때문에 엉덩뼈 좌우 끝 부분이 아프다는 거 빼고... 운동 안하면 안하는 대로 아프고, 해도 아프고... 어헝헣
나트륨 때문인 지 체지방은 10.8킬로 전혀 안 떨어졌는데,
그래도 공체는 전일 대비 400그램 내렸어요. 이게 어디야.
오늘은 저녁 식단 조금더 조심해서 다시 4대 회복해야겠어요.
소낙비처럼 찌는 건 금방인데
빼는 건 빨래 말리듯 찔끔찔끔 ㅎㅎ
2
87
공감 0
신고 0
