한달안되게 반식식사로바꾸고 운동조금시작하면서 3키로빠졌어요. 3키로빼고는 요며칠 조금 쉬었다가, 다시 오늘부터 다이어트 들어가요^^
3키로빠졌는데도 다리라인이 이뻐졌어요.
신랑도 다리라인이뻐졌다고그러네요^^
박봄다리운동 꾸준히해서그런듯요
원래 하체비만형이에요.
매일 반식식사에서 이제본격적으로 닭가슴살과야채위주 식단으로바꿧구요,
운동은 애기땜에 밖에못나가는처지라, 애기잘때 오전에 4마일걷기 한시간하고 오후에 박봄다리운동 30분해요. 양쪽다리600번씩하니깐 30분되네요. 100번씩번갈아가며합니다. 첨엔 30번으로시작해서, 50번, 이젠 100번도수월하게되네요.
하체비만이신분들 박봄다리운동 강추해요.
박봄다리운동적응했으니 마일리 사이러스 해보려구요.
한번해보고힘들어서 걍 박봄했는데,
하체빠지는거보니 더 욕심나네요ㅎ
아직 갈길이멀긴했지만, 그래도 조금 빠지고나니 아가씨때 입던 원피스도 몸에맞고 기분좋네요^^
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