| 플랭크 (보통으로, 110초) | 7kcal |
| 제자리 걷기 (보통으로, 10분) | 18kcal |
| 스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
| 천천히걷기 (천천히, 30분) | 60kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (보통으로, 10분) | 130kcal |
| 마일리사이러스 식스팩 만들기 (보통으로, 12분) | 150kcal |
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