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  • 천천히반드시·초보
  • 2020.07.07 00:17
Q.달밤에 체조.. 그래도 하는게 나을까요??
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
회사다녀오고 아이 재우고 나면 밤 10시쯤 운동 시작해서 이래저래 다하면 12시는 되야 침대에 누운지 며칠째..
근데 밤에 잠이 잘 안오네요..
아침에는 일어나니 애가 같이일어나 실패하고요

달밤에 체조 그래도 안하는것보단 하는게 낫겠죠..??
  • 천천히반드시
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다신
  • 비드어0
  • 07.07 08:15
  • 취침전 2시간은 운동안하는게 좋아요.

    신경들이 안정이 되어야 숙면을 취할 수 있는데~
    전부다 활성이 되니...
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