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천마산
다신2020.07.08 15:4083 조회0 좋아요

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7월8일 식단 운동

오늘 많이 덥네요.집은 시원한데 셋째 데리러 나갔다가 땀범벅.ㅜㅜ
잘 절제하며 오후간식까지 먹었어요.
물알람 해놓고 시간 조절해가며 마시는데 많은 도움이 되는것 같아요.^^

천마산
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어제 식단 오늘 공체-유지방 섭취의 영향

7 93 궁디실화냐

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7월8일 식사운동

6 116 7킬로만더빼자

댓글 (5)

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7킬로만더빼자
07.08 15:58
건강한 식단 맛나겠어요~^^*
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천마산
07.08 16:05
저는 점심에 밥을 먹는게 제일 든든하고 맛있는거 같아요.^^아마도 밥은 한끼만 먹어서겠죠.
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7킬로만더빼자
07.08 16:15
하루운동 전 아침에 밥을 먹어요 많이 먹어도 되고 든든해요 점심 저녁은 간단히 먹어요~^^*
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천마산
07.08 16:17
꼬옥뺄꺼얌 저는 아침에 운동해야해서 간단하게 먹는 편이에요.^^
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궁디실화냐
07.09 07:28
저는 주 중에는 자꾸 야식을 먹어서 아침은 아예 잘 들어가지가 않아요. 그래서 늦게 먹거나 견과류바 같은 거 간편히 먹지요.

전에 아침을 먹는 사람이 날씬하대서, 아침을 챙겨 먹어 봤는데, 애초에 아침 먹어서 배 부르다고 점심 저녁 조금 먹을 사람이면 살이 안 찌는 거더라구요... 오히려 체중이 늘길래 아침 거하게 챙겨먹기 때려쳤어요
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