10일 단기 다이어트 [ 6/30(화) ~ 7/9(목) ]
고투클린 복용
수면시간 : 00:00am ~ 6:45am
● 10일차 7/9(목)
- 아침 공복 몸무게 : 62.1kg (전일대비 + 0.35kg)
- 단백질 쉐이크 8:00am
- 밥 130g + 닭가슴살 +김치 12:00pm
- 물 1L 섭취
■ 총 몸무게 변화 : 64.1kg 》 62.1kg
■ 총 감량 : 2kg
10일동안 총 2kg 감량
원래 1일1식을 할 예정이었으나 못 참고 폭식할까봐 간편식 포함 1일2식으로 진행함
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