작년 여름부터 다이어트를 시작했는데
처음엔 식단 + 운동 엄청 열심히 하다가 점차 일주일에 운동 3번 정도, 식단도 일반식 양 줄이고 약속없음 다욧식이나 샐러드 먹구 가끔 맛있는거 먹을때 치팅하고, pt도 하고 술은 원래 자주 안마셨어요.
빡세게 하냐 안하냐 정도는 차이가 있더라도 이정도면 나름 다이어트 적당하게 하고 있다고 생각했고, 하면서도 너무 조바심 내지말고 차근히 조금씩 빠지게 하자 했는데
제가 보기엔 충분히 다욧을 하고 있는것 같은데.. 왜인지 작년 다이어트 및 운동 시작을 기점으로 살이 계속 쪘어요.
지금까지 일년간 5키로나 쪘고 살도 눈으로 봐도 옷을 입어도 너무 쪘네요 ㅠㅜㅜ
인바디 쟀지먼 근육도 똑같고.. 체지방만 미친듯이 올라갔어요. ㅜㅜㅜ. 요요라고 하기엔 나름 열심히 했고 치팅도 심하지 않았는데 왜이렇게 되는걸까요..
일년간 나름 이것저것 식단도 줄여봤다가 운동량도 늘려봤다가 유산소를 늘려봤다가 단백질위주 식단도 해봤는데 유지는 될 지언정 절대 빠지지를 않아요 ㅠㅠ
이제 어떤 다이어트도 무섭기만 해요. 뭐가 문제일까요?
지존
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