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지니하나
다신2020.07.09 22:4658 조회0 좋아요

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7월 9일 목요일

오늘은 음식사진을 안 찍었네요.
식단도 살짝 불량하구요.
코스트코에 장보러 다녀왔더니 피곤하네요.
낼은 다시 링 피트로 땀 좀 빼야겠어요.
남편이 아침을 안 먹어서 4키로 정도 뺐는데
이것도 간헐적 단식일까요?

지니하나
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탄탄원츄
07.10 00:13
원래 먹던 총칼로리보다 적게 섭취를 해서 초반에 수분와 붓기가 많이 빠지게 되요. 12:12도 간단이에요. 아침만 먹지 않다고 해서 간단은 아니고 점심 시간까진 물 또는 블랙커피 외에 아무것도(0칼로리라도 단맛이 나는 비타민, 약도,유산균도 먹르면 안됨요). 젤 중요한 건 단기간만 하고 말면 나중에 요요를 겪게 되요. 웹상에 간단에 대해서 잘못된 정보가 많으니까 잘 골라서 알아보세요. 😉
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지니하나
07.10 21:10
12대 12도 간단이구나. 할거면 꾸준히 오래해야지. 하다말면 안 되니까. 신중하게 생각해보려구.
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실천!습관!날씬
07.09 23:49
남편분 따로 운동하신건 없으시고요?
저녁먹고 아침안먹으면 점심먹을때까지
공복시간이 길것 같아요~^^
관리하는 남편이시네요 👍
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지니하나
07.10 21:09
걷기랑 링피트요. 본인 스스로 살찌면 둔하다고 관리 잘해요.
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*린주*
07.09 23:06
ㅎㅎㅎ 시간상 그런듯~ 공복을 유지하는게 습관이 되고 잘 정착되면 좋지만 평소 아침 먹던사람은 점심에 몰아먹으면 오히려 마이너스일것 같아. 잘 조절해서 먹음 좋을듯 해요. 간헐적 단식하게요? 난 찬성
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지니하나
07.09 23:10
간헐적 단식은 더 알아보고 하려구.
나한테 맞을지 봐야지.
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*린주*
07.09 23:17
지니하나 아하~ 난 또 생각을 정하신줄 알았징.
낼 링피트 잘해요. 나두 낼은 운동 해야징~★
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운동했어요
07.09 23:01
와 아침안먹어서 4키로요?!
아마 링피트의 힘이 더 크지 않을까요?!
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지니하나
07.09 23:09
링 피트는 제가 더 많이 하거든요.
아침 안 먹은 게 간헐적단식이 된 듯 해요.
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