요즘 아침에 abc 쥬스 한잔 마시고 점심을 일반식 (밥은 절반) 저녁은 샐러드 또는 계란 하나 배안고프면 안먹어요.
하루 1000칼로리 이내로 먹고 물도 많이 마시려고 노력합니다.
운동은 수영 30분 자유영하고 중간중간 빠른걸음으로 걸어요. 점심먹고 뒷산가서 1시간 정도 경보로 걷고있어요. 그리고 지금 30일 운동 도전 (팔뚝 전신 하체 플랭크 복근 등 7개 )
도전중입니다. 내일부터 아침에 공복으로 30분 정도 경보하던지 개들이랑 뛰려구요. 한달 뒤면 조금 몸이 가다듬어지겠죠? 수영하면 팔뚝살 좀 가다듬어 질까요? 팔뚝이랑 허벅지가 가장 큰 고민이에요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
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