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  • 벨라체지방16%
  • 지존2020.07.16 14:4393 조회0 좋아요
7월 15일 저녁

저녁 :샐러드.단호박. 토마토랑 모짜렐라치즈조금. 칠리소스 150그람.
젤리는 오후 간식

또 먹고 말았군요

어제 먹은 야채양
양상추 200그람 ×2 =400그람
삶은콩 :100-150그람 (눈대중으로 해서 정확하게 몰겠어요)
새송이버섯 :200그람
단호박 :100그람
컬리플라워라이스:150그람
샐러리 : 50-100그람정도
김치및 피클 :50-100그람정도
푸룬 :이것도 몇알 집어머고
요리중 오이,당근도 몇개씩 집어 먹고 그랬어요

야채를 1kg 정도 먹으니 화장실가는데 직빵
배는 엄청 부른데 몸무게는 늘지않은것같아요.

다친님들도 포만감 느끼고 싶으시면 야채로 폭식하는것도 좋은 방법일듯
개인의 취향이고 다 선호도가 다르시것지만두요.

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지존
  • 벨라체지방16%
  • 07.16 18:54
  • 볼탱이1234쫑호뽀미맘!!빈체로^*^오늘제일예쁜나 플레이팅은 민트잎 두개가 다 한듯요. 우왕 전 이게 카프레제샐러드란걸 오늘 첨 알았네요. 역쉬 똑똑한 다친님들 감사합니당 😘
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다신
  • 안젤리나짱
  • 07.16 18:49
  • 벨라님 날씬한데~잡곡밥두 없고 야채만 많이 드시구 배워야겠어요
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지존
  • 벨라체지방16%
  • 07.16 18:53
  • 하하하 밥은 점심에 먹었어요.그리고 저녁에 야채스프로 한사발.이걸 기록 안했네요.워낙 잡다구리 먹으니 기록하는데 복잡. 월넛데이츠케익(야자대추말린거랑 호두 뭉쳐놓은것)도 30g 먹고. 애들 남긴 과자도 두입.
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다신
  • 안젤리나짱
  • 07.16 18:46
  • 플레이팅 멋지네요~^^
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다신
  • 다신안쪄진짜!!
  • 07.16 17:58
  • 와 야채 폭식 괜찮네요ㅋㅋㅋ몸무게 변동 없다니 해볼만 한듯ㅎㅎ
    카프레제 데코도 이쁘게 잘하셨네요 ~요거 하나로 식탁이 고급스러워 보입니당~
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다신
  • 빈체로^*^
  • 07.16 16:02
  • 토마토랑치즈는 완전 맛있겠어요 쉐프님 솜씨인듯요 ~
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다신
  • 오늘제일예쁜나
  • 07.16 15:54
  • 카프레제 샐러드 ~ 좋아하는데 맛나겠어요^^ 저는 채소를 많이 먹어도 화장실 가기가 어렵네요 ㅠㅠ 오늘부터 공복 따뜻한물 마셔보려고요~
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지존
  • 벨라체지방16%
  • 07.16 18:56
  • 전 원래 물을 다욧전에도 3리터이상먹었는데 그게 도움되는것같아요. 끼니마다 따듯한 물이나 둥글레차.현미녹차(집에 한국차는 이거밖에 웂어서) 열심 먹ㅇㆍ요. 물 마니 드세용 예쁜이님도
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다신
  • 오늘제일예쁜나
  • 07.16 21:46
  • 벨라체지방16% 저도 37일째 물 2리터 마시기 도전중이예요~ 근데 저는 그닥 이예요ㅠ
    낼 아침부터 따뜻한 물 마셔보려고요!!
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