사람에게는 각자 기초대사량이라는 숨만 쉬어도 소모되는 에너지가 있 습니다. 가령 철수의 기초대사량이 2000이고 영희의 기초대사량이 3000이라면 똑같이 먹어도 하루 소비하는 에너지의 양이 많은 영희가 더 살이 찌지 않는 셈입니다.이렇듯 기초대사량이 높을수록 똑같은 식습관으로 생활을 해도 살이 찌지 않고 유지가 되는데,이 기초대사량을 높이기 위한 방법 중 가장 좋은 방법이 무산소운동입니다.그렇기에 무산소와 유산소 두 운동을 모두 한 다면 무산소운동으로 기초대사량을 높이고 유산소운동으로 체지방을 태운다면 한 가지 운동만을 했을 때 보다 효과가 더 좋아지는 겁니다. 더불어 근력 운동을 하면 같은 몸무게라도 더 슬림해 보이는 효과 가 있으니 일석이조의 효과가 있는 셈이지요.( 무산소운동 시 어깨 가슴 팔 다리 골고루 해 주 시는 편이 좋습니다.)
다신
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