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  • 캘리열씨미
  • 다신2020.07.22 15:3882 조회0 좋아요
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7/21 운동/ 식단

2만보 걷기는 못지켰지만.. 만보로 만족하고 낼은 꼭 하려고요.

여기에 통밀칩에 허므스랑 단백질바를 2개나 먹어버렸어요..

항상 저녁고비를 넘기가가 힘드네요.
아이가 남김 1/3 샌드위치도 클리어하고요. 에고고. ㅠㅠ

keto초콜렛아이스크림을 코스코서 사와서 먹었는데 바밤바보다 더 2g 당이 더 들어있더라고요. 칼로리도 조금 더 높고.. 먹어야한지. 말아야하눈지. 쩝

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댓글 (6)

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다신
  • 궁디실화냐
  • 07.22 20:42
  • 저도 저녁이 제일 힘들더라구요. 그래도 만보하셔서 대단하셔요.
    저는 스맛폰 어플 보니, 작년까지는 하루평균 4km걸었다는데, 올해는 하루 3km씩 밖에 안 걸었더라구요...
    활동이 떨어져서 발목에 정맥 판막이 약해져서 다리가 더 붓는 걸 수도 있단 생각이 들었어요.
    일단 홍양 기간 지나면, 하루 5킬로까지 늘려보려구요. 지금은 너무 다리가 퉁퉁 부어서 좀 어렵네요
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다신
  • 캘리열씨미
  • 07.22 21:39
  • 걷기가 다리,허리 근력 키우는데 좋아요. 요즘은 조금 뛰다가 갇다가를 반복해요.
    한 1분뛰고 20초 쉬고를 하누20번 반벅해요.. 그러나 힘들면 그냥 좀 빠르게 걷고
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다신
  • 천마산
  • 07.22 15:53
  • 다 근육인거 같은데요.근육이 늘면 체중이 오르니까요.만보도 힘든데 고생하셨어요.^^
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다신
  • 궁디실화냐
  • 07.22 20:42
  • 맞어맞어. 저도 그리 생각
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 07.22 15:44
  • 충분히 적게 드시고 계시네요 꾸준히 운동하다보면 근육량 늘고 좋아질 거예요 너무 먹는 거 참다보면 폭발해요 가끔은 허용해야
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다신
  • 캘리열씨미
  • 07.22 21:41
  • 폭빌을 조금만, 가끔해야하는데...
    애들이 간식막을때 저녁식사때 입 닫고 았기가 젤로 어렵네요. 그때는 와인반잔이나 녹차먹거나 이빨으을 딱아요~~
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