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  • 고고링링123·초보
  • 2020.07.22 22:38
Q.운동 중 허벅지 폼롤러 스트레칭
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
요새 슬로우버피에 빠져서 100개씩 하고 있는데, 운동하면서 무릎에서 소리가 나는게 점점 심해지더라고요. 그래서 슬로우버피 20개 1세트 하고 바로 2분 정도 폼롤러로 허벅지 스트레칭 함께 하려고 하는데요,

중간에 스트레칭하면서 운동하면 관절에 더 안 좋거나 운동효과가 떨어질까요?
아니면 운동 후에 바로 오래동안 풀어주는 게 좋을까요?
  • 고고링링123
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정석
  • myu4hish
  • 07.26 10:44
  • 몸에서 쉬는거라고 생각해서 (심박수가 떨어지겠죠) 칼로리 소모는 덜할거같아요. 시작 전에 충분히 스트레칭이랑 워밍업 하시고, 무릎근육을 키울수 있는 운동 (런지, 사이드런지, 스쿼트) 병행하시면 좋을거같아요
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