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  • 미나미십키로·초보
  • 2020.07.23 12:34
Q.밥 먹을 때 탄수화물
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탄수화물을 아예 먹으면 안 되나요? 평소에 20g 이상으로 안 먹고 단백질을 많이 먹는 식단으로 짰는데 밥을 먹을 일들이 생기니 어떻게 해야 될지 모르겠네요 ㅠㅠ
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정석
  • 앙초이
  • 07.23 14:06
  • 먹어야됩니다 잡곡밥이나 고구마 잡곡빵등 탄수화물도 다양합니다 하루최소 100g이상 먹으라고 권장합니다 다신 칼럼에서 봤어요 그리고 수많은운동 유튜버들이 하는말이 탄수화물 먹으라고하죠 단백질 비율과 1:1이 좋다는데 전 탄수화물 섭추가 더많아요 그리고 단백질도 하루권장량보다 너무 많이드시는것도 안좋아요 뭐든 적당히입니다 탄단지 잘맞춰드세요
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초보
  • 미나미십키로
  • 07.23 15:44
  • 네네! 감사합니다 ㅠㅠ
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초보
  • 미나미십키로
  • 07.23 15:44
  • 네네! 감사합니다 ㅠㅠ
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초보
  • 미나미십키로
  • 07.23 15:44
  • 네네! 감사합니다 ㅠㅠ
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초보
  • 미나미십키로
  • 07.23 15:44
  • 네네! 감사합니다 ㅠㅠ
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