@Dietsuccess123 지금 3개월이 지나갔네요 저는 처음부터 천칼로리이상먹었어요 가끔 폭식도했고(그냥한끼고기많이아주먹은정도) 두달이되어가면서부터 조금씩 계속 늘린것같아요 일단 음식을 먹고싶은건 먹었어요 아침 점심 위주로요 음료 아이스크림은 끊었고 다먹은것같아요 좀덜먹고 일찍먹자는 편이였고 외식 배달도 적은편이아니였어요 신랑이 맨날 맛집검색해서.. 정체기에 살도쪘지만 식단은 안줄이고 운동강도를 바꿔서 다시뺏고 지금까지 9.1키로 감량했어요 현재는 쉬는날이 늘고 운동시간도 줄였어요 강도는 더올렸구요 코어강화운동 하다보니 코어가 좋아져서 목에 힘이 덜주니 어깨 목이 아프지도않고 허리도 안아프더라구요
정석
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