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-8kg 먹을거 다 먹고 감량중이에요!
10년동안 요요와 감량을 반복하면서 힘들었는데
이번에는 방법을 바꾸니까 감량 성공했어요!!!!!!

5월 초부터 헬스,필라테스,등산, 러닝, 라이딩 안가리고 시간날때마다 했습니다. 거의 주 6,7일 운동하고있어요 지금도!

먹고싶은거 다 먹으면서 한게 가장 큰 변화였어요
많이 먹고 많이 운동하자.....!

원래 야식, 폭식으로 고생했는데 쉽게 안고쳐지더라구요
중간중간 야식에 배달음식에 먹고싶은거 다 먹었습니다
대신 그날 새벽이나, 다음날 미친듯이 운동했어요
그렇게 해도 체중이 줄었습니다. 물론 근육량은 유지하거나 올랐구요!!!!

폭식,야식한날 망했다는 생각만 하지않도록 멘탈을 꽉꽉 부여잡은게 이번 다이어트 성공의 원인이 아닐까해요👍

  • 긴단
  • 요요없는 다이어터

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댓글 (57)

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입문
  • 여기서
  • 08.07 16:44
  • 멋져요
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초보
  • 아파렌토스
  • 08.03 10:51
  • 저도 참고할게요!
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초보
  • 밀떡빵그뫈!
  • 08.01 22:16
  • 참~잘했어요 👍
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입문
  • ㅣ현주ㅣ
  • 08.01 17:29
  • 추카해여
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초보
  • kukiki12
  • 08.01 08:18
  • 대단해욧!
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지존
  • 여니81
  • 07.30 18:56
  • 대단하십니다.
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정석
  • 말괄량이이
  • 07.30 11:21
  • 대단하시네요~~ 운동을 정말 열심히하시네요~ 응원합니다^^
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초보
  • 봉봉*
  • 07.29 22:51
  • 대단해요!
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입문
  • Zohy
  • 07.29 22:41
  • 👍👍👍
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초보
  • lookay
  • 07.29 22:23
  • 운동 정말 열심히 하시네요
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공개글 등록

20180228 도움되는글

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