view-top

  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
30 일은 끝났지만 최종 100일 다이어트는 계속된닷

총 몸무게 감량 2.5kg
100일중 43일차


무게는 진짜 안빠졌지만
근육량이 워낙 많기도 하고
식단 하루 4끼 / 쉐이크1
5끼 채워가며 전혀 배고픈 느낌없이
끌고 온거라 만족해요

물론 더 빠졌다면 좋았겠지만

시작
62.9kg
근육량 28.7kg
체지방 11kg
체지방율 17%


43일차
60.9
아직 인바디는 못재서
복부 군살 많이 정리됨


최종목표

근육량 30kg넘기기
체지방 10kg 미만 (최소 9.9kg 밑으로 떨어뜨리기)
7ㅡ8kg 유지하기



체지방 13%대 유지하며살기


언제가 애기 다 키우고 대회나갈땐

10% 미만 떨어뜨리기 7ㅡ8%만들기



  • 쵸코B
  • 53kg 핫바디 한번만가보자

20161109 도전리스트 추가

쵸코B님이 성공한 30일 도전

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글