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02월 22일 (음식 1202kcal, 운동 362kcal)
20160222

20151207 다이어리 일기상세

성공 245kcal
1202/ 1301 kcal
362/ 216 kcal
아침식사431kcal(35.86%)
찰밥 (3/4공기, 157g)
240kcal
선지해장국 (1대접시, 181g)
155kcal
다래순 (1회분, 100g)
17kcal
김 (1회분, 100g)
19kcal
점심식사154kcal(12.81%)
토마토 (1개, 250g)
35kcal
오이 (1/2개, 105g)
9kcal
양파 (1/2개, 50g)
17kcal
팽이버섯 (1회분, 110g)
35kcal
마늘 (1회분, 30g)
36kcal
후추 분말 (1회분, 1g)
3kcal
토마토소스 (1/2인분)
19kcal
오후간식282kcal(23.46%)
닥터발란스보충제 (1회분, 40g)
141kcal
닥터발란스보충제 (1회분, 40g)
141kcal
저녁식사335kcal(27.87%)
토마토 (1개, 250g)
35kcal
오이 (1/2개, 105g)
9kcal
대파 (1/4회분, 25g)
6kcal
매실청 (1/4인분, 7g)
20kcal
삶은 계란 (2개, 100g)
158kcal
아로니아 (1회분, 100g)
47kcal
우유 (1/2컵, 100ml)
60kcal
운동362kcal
헬스PT 진행 등근육뿌신 날
런닝머신 걷기 (30분)
129kcal
윗몸일으키기(세트) (40회)
10kcal
덤벨 데드리프트 (8분)
64kcal
케이블 풀오버 (8분)
48kcal
렛풀다운머신 (5분)
41kcal
시티드로우 머신 (5분)
38kcal
덤벨 아령운동 (5분)
32kcal
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