식단 2달 채우고, 10kg 감량 후 일반식으로 돌아왔다.
폭식하고 후회하고 요요 2~3kg 왔다가 빼길 반복 및
탄수화물이 부족하니 운동할 때 힘도 떨어지고,
성격 예민 + 스트레스 만땅...😡
아침과 점심은 일반식 2분의 1가량 골고루 먹고
저녁 삶은계란 및 두유, 단백질바 등 간단하게!
일반식 먹어도 운동 꾸준히 하며,
먹는 양만 줄여줘도 충분히 살이 잘 빠지는 걸 알았다.
먹고 싶은거 안 참고 조금씩 먹는게 제일 좋다.
샐러드, 닭가슴살 이젠 안뇽~👋
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