1. 체중: 둘째 낳고 산후 86일에 71.1kg으로 시작하여 68.3kg으로 2.8kg 감량했어요.
2. 식단: 모유수유중으로 첫째 유아식판에다가 한식으로 먹었어요.
아점 식전 유산균을 꾸준하게 먹었어요.
밥은 현미밥 위주로 먹었어요.
맵고 짠 기름진 음식은 피하고 야식은 거의 안 먹었어요.
3. 운동: 아기 재우고 자기전 할 수 있는 만큼 했어요.
운동 할 시간이 없을때는 아기띠 매고 스쿼트를 했어요.
4. 후기: 첫번째가 비포, 둘째가 에프터에요~많이는 안 빠졌지만 노력 많이 했어요. 라인이 조금 생겨 보람 있네요.
앞자리7에서 6으로 바뀌어 기분 좋아용
다신 17기도 하고 꾸준히 해서 앞자리6에서 5로 만들려고요~^^
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