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  • 표준가즈아·입문
  • 2020.08.03 17:35
Q.하루에 계란 얼만큼?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
단백질 섭취하기도 편하고 원래 삶은 계란을 좋아해서
아침에 2개, 저녁에 2개 먹는데
콜레스테롤이 높아서 많이 먹지 말라네요..
하루에 최대 몇개씩 먹는게 좋을까요?
  • 표준가즈아
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댓글 (4)

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초보
  • Gksdkfma!!
  • 08.04 15:24
  • 하루2개요
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다신
  • 비드어0
  • 08.03 23:08
  • 계란의 콜레스테롤은 좋은 콜레스테롤!!!

    많이 드셔도 되고요.
    완전식품이라는 별명이 붙은 이유가 있어요...

    단백질 섭취용으로 드셔도 되고요
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정석
  • 나는자연인이다
  • 08.03 18:39
  • 운동강도에 따라, 노른자포함 대란기준 3~5까지는 괜찮습니다.
    너무 걱정되고 운동강도가 약하다면 2개만 드시고, 노른자는 냉동보관했다가 천천히 꺼내 드시고, 흰자만 드세요.
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입문
  • 표준가즈아
  • 08.03 19:51
  • 운동 강도가 약해서 2개만 먹어야겠네요 친절한 댓글 고맙습니다!
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