*지난주목표*
-1.9/2키로 !! 나름 성공 !!
*일주일 목표*
1키로 감량
----------------------
*하루 목표*
30번 씹기 ✖️
물 1L 이상 ✔️
매일 운동하기 ✔️
단백질 위주 건강한 거 먹기 ✔️
----------------------
*식단*
아: abc주스 라떼
점: 잡곡밥 동태탕 너비아니4점 해파리냉채 샐러드
간: 블랙1 믹스1 바나나1
저: 약밥(135) 불고기많이 호밀식빵2장 복숭아2점
----------------------
*운동*
팔&플랭크 7일차
0
145
공감 0
신고 0
