🌷이번주 목표 (08.01~ 08.07)
- 스트레칭 10분이라도 하기✔✔✔✔/✔✔
- 식품 4종, 물 8잔이상 마시기✔✔✔✔/✔✔
- 술, 라면 안먹기✔✔❌❌/✔❌
- 천천히 식사하기✔✔❌✔/✔✔
- 취침 3시간전 금식✔✔❌✔/❌❌
- 플랭크 1분, 스쿼트 30개하기✔✔✔✔/✔❌
- 목표 2kg 감량 ❌❌❌❌/❌❌
(전일대비 -0.65 (화장실o)/목표까지 +0.35)

🍱 이른아침 am05:00/ 꼬마(?)김밥 1줄, 커피믹스, 누룽지 반/tx적당
- 새벽에 잠이 안와서 집에있는걸로 김밥 조물조물...또 커피믹스 ;

👟필라 40분

☕간식 am10:30/커피믹스, 드립커피

🍱점심 pm12:30/ 꼬마김밥, 누룽지 반, 커피믹스/tx약간배부름
- 피곤해서 점심 생각이 없었으나...그래도 꾸역꾸역 챙겨먹음;

☕간식 pm01:30/ 커피믹스 반잔

🍱간식 pm03:00/ 꼬마김밥 4조각/ ax불필요
- 졸린데...남은거 그냥 먹음...저녁에 먹었어도 되는것을;;
잠을 제대로 못자서 자고싶다~;;

🍱저녁 pm09:00/ 족발, 호박부침개, 쌈채소, 밑반찬, 막걸리 두잔
/ao애매모호함;;
- 랑 출장가고 혼자라 한잔~~ ^^; 술이 생각보다 안땡겨서 그만...

🍻간식 pm11:00/ 레드와인 한잔, 안주들.../ax불필요
- 차라리 첨부터 저녁에 이렇게 먹을껄그랬다;;
그래도 기분좋~~게 한잔 ^-^ 잠 잘올듯