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  • fat12
  • 정석2020.08.07 07:38117 조회0 좋아요
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200806
*일주일 목표*
1키로 감량 ✖️
----------------------
*하루 목표*
30번 씹기 ✔️
물 1L 이상 ✔️
매일 운동하기 ✔️
단백질 위주 건강한 거 먹기 ✖️
----------------------
*식단*
아: 블랙2
점: 잡곡밥 콩나물국 고기 오징어튀김2 샐러드
간: 믹스2
저: 치킨너겟10~15개 바나나킥1봉 ..
----------------------
*운동*
팔&플랭크 10일차

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