[월요일 식단]
어제 식단은 괜찮았어요. 야식 먹은 거 빼고요ㅠ.ㅠ 그리고 어제 점심 먹고 커피 타임을 가졌더니 밤에 잠이 안 와서 혼났네요.
휴가동안 카페인 섭취 안하다보니깐, 리셉터가 너무 센서티브 해져서 그런 지, 새벽 2시까지 못 잤어요...
많이 먹긴 많이 먹었네요. 확실히 밖에 나오면 많이 먹게 됨ㅜ.ㅜ
어제 응가를 다섯판 했더니, 공체가 떨어지긴 했어요.
건강검진 받기 전에 응가 했으면 좋으련만,,, 아까버...
아무튼 요즘 매일 걷기 시작하면서 공체가 되려 오르긴 한 듯...
검진 받을 때도 보니까 집에서 잰 것보다 체지방률이 더 낮게 나오면서, 하체 근육량이 높게 나오는 거 같더라구요;;
그리고 허리둘레가 자꾸 늘어나요;; 척추고 나발이고, 상체 근력운동도 살금살금 시작해야 할 듯 하네요
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