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샤샤꽃빈·입문
2020.08.11 21:05

Q.단기간 다이어트 방법 좀 알려주세요

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

1달만에 68kg에서 60kg가는 법 알려주세요 식단이나 운동 같은거요 부탁드립니다~~

샤샤꽃빈
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다욧토끼빈
08.11 21:59
저도 67-68이였는데 지금 60에 도달하는데 거의 3달이 걸렸어요. 운동은 거의 매일 했구요 3-4달은 잡으셔야할거 같아요!
식단은 아침•저녁은 다이어트식(닭가슴살이나 고구마) 점심은 일반식 2분의1 이렇게 드시고 만보 걷기를 해보시는게 어떨까 싶어요! 저는 이렇게 해서 3달만에 거의 8키로를 뺐어요 응원합니다!!
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