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다신안쪄진짜!!
다신2020.08.12 21:4066 조회1 좋아요

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8/12수 식단

아점 마파두부 덮밥,파김치, 요거트, 더치커피

운동 후 간식(빵은 어제 남은 반쪽)

저녁 샐러드, 계란1개

헬스장 운동 어렵네요 쑥스럽고ㅋㅋ아직도 적응이...
런닝머신만 1시간 다른 머신들은 깨짝깨짝 아는것만 하고 있어요ㅋㅋㅋㅋ 돈 아까우니까 이것저것 잘 활용해야되는데

다들 헬스장에서 주로 어떤 운동하시나요??🤣

다신안쪄진짜!!
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7 66 오늘제일예쁜나

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엘사*
08.12 22:45
저는 러닝위주로..
다른건 앞으로 연구 좀 해봐야겠어요~
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다신안쪄진짜!!
08.13 15:27
저도 런닝 1시간 뛰었는데 절반 줄이고 유튭 영상 찾아서 공부해서 갔더니 좀 더 수월해졌어요!!오늘은 여러가지로 하고 왔네요 히히😁
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빈체로^*^
08.12 22:02
런닝과 덜덜이 ㅎㅎㅎ
기구들 이름을 몰라서
상체는 머리위에서 잡아당기는 팔과등 운동과 팔옆으로 벌렸다오므리는 팔과가슴운동 그런거 찝쩍찝쩍 한거같아요 몇일안됬으니 혼자가면 좀 쑥스럽긴 할꺼에요 그.래.도. 열심히 런닝만해도 어디에요 화이팅입니다~~
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다신안쪄진짜!!
08.12 22:31
ㅎㅎㅎ런닝할거면 헬스장 왜가냐는 댓을 유튭에서 봐서 좀 창피했거등요ㅋㅋ낼은 런닝30분 단축하고 다른 머신을 더 많이 활용해보려고요😘
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오늘제일예쁜나
08.12 22:00
식단~👏👏
예전에 남편따라 두세번 헬스장 갔을때 느낀건데요, 어느정도 인터넷으로 공부쪼금해서가야겠구나 ~ ~~ (남녀가 운동효과 원하는 부위가 다르니까요!!)
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다신안쪄진짜!!
08.12 22:29
맞아요 그래서 여자 헬스 초보영상 찾아보고 있어요ㅎㅎ
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