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  • 규야워·정석
  • 2020.08.14 07:50
  • 1
Q.아침식사
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
다들 아침 식사 어떻게 하시나요 ~?

아침은 7시 반쯤 먹고 12시에 점심 먹는데 그 사이에 배고파지지 않고 든든한 아침은 어떤 게 있을까요 ?? (공부하는 학생입니다)

현재 거의 6개월 동안 아침에 곡물 토스트 2장 계란프라이, 양배추, 슬라이스 치즈 1장, 케챂 이렇게 해서 먹고 있어요
  • 규야워
  • 61->53->51 / 목표 48 !!
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정석
  • 희진625
  • 08.15 20:10
  • 계란프라이 대신 닭가슴살 백그람 정도 드시면 포만감이 오래 가는것 같더라구요~
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정석
  • 규야워
  • 08.17 16:03
  • 담부턴 닭가슴살로 샌드위치를 만들어야겠네요 !
    그런데 저녁을 닭가슴살+양상추를 먹는데 두번 먹어도 괜찮을까요 ??
    단백질을 너무 많이 먹어도 안 좋다고 들어서요 ㅠㅠ
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다신
  • 비드어0
  • 08.14 21:46
  • 두뇌를 많이 사용하시는 직업이시군요...^^

    그때는 아침먹고 돌아서면~ 배고플때이실텐데...

    '든든한' 식사라는 것은 정확히는 '소화가 않되는' 식사라네요...

    저도 아침먹고 10시 이전에 배가 고프기는 한데요.
    12시까지 꾹 참아요...ㅠㅠ

    중간에 허기진다고 뭘 먹으면~
    살로 가요...ㅠㅠ

    허기짐이 살빠지는 지름길인거 아시죠~?

    여기까지는 다이어터 분에게 드리는 말씀이고요...
    ㅡㅡㅡㅡㅡ ㅡㅡㅡㅡㅡ
    학생이시니~ 두뇌활동에 도움되는 쵸컬릿 정도 10시나 11시경에 한조각 드셔요.

    두뇌가 엄청 좋아할겁니다.
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정석
  • 규야워
  • 08.17 16:02
  • 오전에 허기짐을 참을 수는 있는데 꼬르륵 소리가 나서 민망하더라구요 ㅠㅠ 그래서 아몬드브리즈로 달래주고 있었어요 ㅠㅠ
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정석
  • 규야워
  • 08.17 16:02
  • 감사합니다 ~~!
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다신
  • 디데이가코앞
  • 08.14 21:15
  • 전 단백질 추가한 샐러드 먹어요. 채소류는 칼로리가 적어서 가득먹고 거기에 닭가슴살이나 두부 고구마 찐계란등 넣어먹는데 점심까지 배 안고파요.
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정석
  • 규야워
  • 08.17 16:02
  • 감사합니다 !
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