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  • 둉쿤·초보
  • 2020.08.17 14:21
Q.정체기 극복방법
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
살이 너무 더디게 빠져서 그런지 의욕도 안생기고 매일 하던 운동도 지치게만 느껴져요ㅠ 정체기인건지 다들 어떻게 극복했는지 궁금해요
  • 둉쿤
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다신
  • 비드어0
  • 08.17 21:56
  • ^^정체기(유지기)이신듯 하네요.

    인정하기는 싫지만~
    섭취량과 소모량(운동량)이 같은...

    섭취량 = 소모량
    이시면~ 살이 찌지도, 빠지지도 않는 상태입니다...

    당근~ 섭취량을 더 줄이시던가~
    소모량을 더 늘리시던가~

    지금은 섭취량도 줄이기 어려우신 상태일거고요.
    소모량을 늘리시는게~ 도움이 되려나요?

    또, 한가지 팁은 운동패턴을 바꾸시는게~ 도움이 될겁니다.

    하루 만보 걷던거를 2만보 걸어도 좋지만~
    등산으로 바꾸시던가, 다른 종목으로 바꾸는 것도 좋아요.

    몸이 지금의 운동에 익숙해졌다는 의미이니까요...
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다신
  • 비드어0
  • 08.17 21:56
  • 지금의 운동에 익숙해진거를 확인하는 방법은 1시간을 운동해도 지치지 않는거죠...
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초보
  • LEE1127
  • 08.17 15:41
  • 비밀 댓글 입니다.

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