| 런닝머신 걷기 (6.0km/h, 30분) | 121kcal |
| 스미스머신 스쿼트 (보통으로, 11분) | 273kcal |
| 벤치 딥스 (1세트, 42회) | 4kcal |
| 덤벨 아령운동 (1세트, 40회) | 4kcal |
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