춤추기 (보통으로, 20분) | 80kcal |
하늘자전거 (보통으로, 30분) | 180kcal |
하이 킥 (보통으로, 1분) | 6kcal |
런닝머신 달리기 (5.0㎞/h, 10분) | 60kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (1세트, 10회) | 1kcal |
사이드 런지 (1세트, 10회) | 4kcal |
사이드 런지 앤 터치 (1세트, 10회) | 3kcal |
크로스 크런치 (보통으로, 30초) | 3kcal |