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  • 궁디실화냐
  • 다신2020.08.22 11:2686 조회0 좋아요
  • 1
금 식사 토 운동, ㅎ
[금요일 식단]

홍양기미가 목요일부터 있었는데... 어제부터 시작해서 넘나 기뻐용. 어제는 점심도 많이 먹고 오후에 간식 먹었는데도, 배가 고파서 저녁 되니까 까무러칠 것 같더라구요..

그래서 저녁도 전투적으로 먹었습니다.

빈혈이 생기고 보니깐, 적게 먹는 게 대수가 아닌 거 같아요.
어릴 때는 좀 덜 먹고 해도 괜찮지만, 나이 들면 몸이 약해져서, 건강을 해치면 살도 안 빠지게 되는 거 같아요.

홍양 후에 더 붓는 것도 그렇고, 신장이나 면역에 특별히 이상이 없는데도 요즘 붓는 거 보면, 빈혈로 혈구가 부족해지니까, 혈액 손실을 막기 위해, 체액을 유지하려다 보니 더 붓는 게 아닌가?

좀더 신경 써서 먹어주고, 대신 운동량을 늘리려구요[토요일 공체]

어쨌든 홍양 덕에 체중 올랐어요. 대신, 홍양 때는 몸에서 열이 나면서 체지방률이 많이 낮게 측정되더라구요.

오늘은 산책하고, 다음주부터 재택해서 업무 시간엔 집에서 아예 못 나가니, 먹거리랑 책도 좀 사놓고 준비 좀 해놓으려구요

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  • 궁디실화냐
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.23 02:53
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 궁디실화냐
  • 08.23 11:36
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 탄탄원츄
  • 08.23 15:12
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 탄탄원츄
  • 08.23 02:29
  • 최근에 본 프로그램에서 혈관 건강이 나쁘면 실화님 깉은 증상이...
    아래 링크를 한번 보세요!

    http://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2017110102459&ref=no_ref
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다신
  • 궁디실화냐
  • 08.23 11:39
  • 맞아요 하지정맥류. 근데 주변에 물어보니까, 흉부외과에서 하지정맥초음파해서 진단까진 하는데, 시술이나 수술해도 딱히 효과가 크지 않다고 어차피 운동해야 한대서 요즘 좀 열심히 운동 하고 있어요.
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다신
  • 탄탄원츄
  • 08.23 15:04
  • 궁디실화냐 운동도 중요하지만 식단이 더 중요하더라구요...이번주는 혈관이 주제인가봐요 그래서 이번주는 다 혈관 건강에 대해서...
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다신
  • 천마산
  • 08.22 13:39
  • 네.건강이 우선이죠.^^
    아파 본 사람들이 운동도 열심히 하고 건강에 더 신경 쓰는것 같아요.
    재택근무 하면 삼시세끼 챙겨 먹는 것도 일이겠네요.힘내세요.^^
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다신
  • 궁디실화냐
  • 08.22 16:09
  • 그러게요. 그래도 냉동볶음밥이 있어서 다행이에요. 회사에서 점심 먹으면 공짜긴 하지만, 어차피 전 식비도 많이 안 들어서 출퇴근 교통비랑 식비랑 비슷하게 들 듯해요.
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 08.22 11:33
  • 재택해도 컴퓨터 앞에 있어야하나봐요 그것도 힘들겠네요 그래도 출퇴근시간은 버는 거네요
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다신
  • 궁디실화냐
  • 08.22 16:07
  • 네네 메신저가 있는데 몇 분 이상 자리를 비워서 컴을 안하면 바로 자리비움으로 전환 되요. 뭐 화장실도 가고 하니 자리 비울 수도 있는데 아침에도 화상으로 보고 하고 점심 먹고 나서도 보고하고 저녁에 또 파일로 일지 써서 보고하고 이것만 해도 1시간 잡아 먹겠어요 ㅎㅎ 그래도 출근 시간 전에 여유 있게 산책은 가능할 듯욯
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