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  • 언제빼냥·초보
  • 2020.08.23 10:31
Q.유산소운동1시간 식단관리하는데 살이 안빠져요 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
평소에는 운동도 안하고 거의 움직임이 없을정도구요
식단관리도 전혀 안했고 먹고싶은 음식 막 먹었었어요
그러다 살을 빼야겠다 싶어서
유산소운동 1시간하고 다이어트 도시락 시켜먹는데
살이 아주 찔끔 찔끔 빠지고..
주말엔 다이어트도시락이 안와서 한번씩 고기를 먹으면 확쪄버려요 왜일까요??? 매일 운동을 하고있는대......
운동이랑 식단관리 하기전보다 확쪄버리니 의지가 사라져버려요ㅠㅠㅠㅠㅠ
  • 언제빼냥
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댓글 (3)

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정석
  • 규야워
  • 08.23 20:39
  • 모든 유산소 운동은 근력 운동이 우선되어야해요 근력운동 30분 유산소 40분으로 바꿔보시는 건 어떨까요 ?
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다신
  • *무지개*
  • 08.23 16:12
  • 유산소 한시간 강도가 어느정도 인지요?
    가볍게 걷기로 끝내는건 시간이 많이
    필요해요~강도를 높히시는게..
    똑같은 시간을 걷더라도 파워워킹으로
    걷는게 칼로리 소모에 도움이 되요~
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다신
  • 80점맘
  • 08.23 13:23
  • 유산소 1시간으론 부족할거여요~ 유지정도는 될수 있는데 감량을 위해서는 유산소랑 근력을 좀더 늘리셔야할듯요~
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