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Q.기초대사량 올려야하는데...

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

잘못된 다이어트의 반복으로... 기초대사량이 상당히 떨어졌더라구요.그러다보니 조금만 먹어도 살찌기 쉬운 체질이 되어 버렸어요ㅠㅠ
물을 먹는게 기초대사량이 오른다고 해서 하루에 2L씩 꼬박꼬박 챙겨먹은지 오늘부로 20일째네요.
또 근력을 키우면 기초대사량이 오른다기에 근력운동도 열심히 하고 있는데... 기초대사량이 꿈쩍을 안해여ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
언제부터 효과가 나타날지 궁금해요ㅠㅠ

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댓글리스트

다신

*무지개*
08.23 07:47
기초대사량 올리는데 시간이 필요해요.
단시간에 쭉쭉 올라가는게 아니라..
꾸준히 하시다보면 효과 보실거예요~
힘내요 💪
아침 꼭드세요~(단백질위주)
아침 드시는것 만으로도 기초대사량
100~200칼로리 증가된다고 합니다.
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채택된 답변

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초보

다이어터깹
08.23 08:14
아침은 먹고 있는데 단백질위주는 아니였어요ㅠㅠ
내일 아침부터 단백질위주로 먹어봐야겠어요ㅎㅎㅎ 시간이 필요한거였군여~ 꾸준히 해볼게용 아자아자💪
댓글 감사드려요🙏
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초보

아름다운나님
08.31 08:31
반쪽만해질때까지 오호~~
안녕하세요~~
저도 기초대사량이 뚝뚝 떨어지길래 왜그러는지 몹시 궁금했는데 아침식사에 있던거 같네요.ㅎㅎ... 매일 인바디 체크하는데
1497.8로 시작했던게 오늘 1458 이 되어 있네요..근력운동 병행하는데도 말이죠..
아침 식단부터 바꿔봐야겠습니다~~>^^>
님도 화이팅하셔요~^^
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