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  • 블루메이·정석
  • 2020.08.24 00:43
  • 1
Q.체지방을 줄이고 싶은데 체중이 고공상승중이에요
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
키 167, 3월에 60kg, 체지방 30%찍고 천천히 감량하다가
8월 55kg, 30%에서 본격적으로 시작했어요.

8월 한달 체중, 골격근, 체지방량 순 사진입니다.
매일 공복 전신운동 1시간, 퇴근 후 유산소, 웨이트 1시간씩,
식단도 하고 있는데 왜 체중이 늘까요...
다시 50중반으로 가고싶지 않아요.
덜 먹어야 할까요?
  • 블루메이
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댓글 (4)

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지존
  • stronger167m
  • 08.24 04:32
  • 골견근량 늘려서 당연히 체중이 늘죠~ 체지방도 빠지는데 잘하고 있어요! 이렇게 꾸준히 하셔도 될것같아요
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채택된 답변
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입문
  • S08080105
  • 08.25 14:15
  • 체지방 줄이려면 유산소운동량을조금더늘려보세요
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정석
  • 규야워
  • 08.25 06:23
  • 와 골격근량이 어마어마하시네요 ..
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정석
  • 블루메이
  • 08.24 13:56
  • 감사합니다
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