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경던코기·초보
2020.08.30 18:04

Q.체지방 32.3% 근육량33.2%

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

런데이 일주일2회, 클로이팅 2주 복근(전신운동 차원에서) 하는중인데 단백질도 할당량 잘 챙겨먹으면 체지방 잘 빠질까요? ㅠ 정상무게 되는게 소원이에요

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08.30 18:32
탄수화물 100g으로 줄이기..
유산소는 횟수를 최소 3~4회로 늘려주고..한달후 4~5회로 변경해주세요.우리 몸은 적응이 되면
운동강도를 좀더 쳐주지 않으면 감흥이 없어요~
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