아침은 요거트나 아니면 두유 등 간단식으로 300~400 칼로리 챙기고 있고 점심은 회사에서 일반식 1/2 정도 대략 600칼로리, 저녁은 곤약밥+반찬 가끔 서브웨이 샐러드나 샌드위치 외식 이렇게 챙기고 있어요 간식은 두유나 아메리카노 라떼로 챙기구요 다신 다이어리로 기록하니까 하루에 보통 1200~1500 칼로리 정도 섭취하는 것 같은데 식단 이렇게 해도 감량이 될까요..?ㅠㅠ예전에 다이어트할때 워낙 초절식으로 빼서 요요가 와서...최대한 평생 유지 가능하고 건강하게 빼고 싶어요
키 165 몸무게 56 목표는 52입니다😂
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