| 칼소폭3 폭탄걷기 (, 30분) | 150kcal |
| 칼소폭3 폭탄걷기 (, 30분) | 150kcal |
| 팔뚝살 핵 매운맛 (, 10분) | 35kcal |
| 상체운동 (보통, 16분) | 50kcal |
| 땅끄만보걷기 (, 60분) | 300kcal |
| 아랫뱃살 쉽게빼기 (, 8분) | 25kcal |
| 보통 걷기 (가볍게, 10분) | 91kcal |
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