| 플러터 킥스 (보통으로, 2분) | 12kcal |
| 사이드 크런치 (보통으로, 2분) | 16kcal |
| 시티드 니업 (보통으로, 2분) | 12kcal |
| 바이시클 크런치 (보통으로, 2분) | 16kcal |
| 월스쿼트 (보통으로, 30초) | 9kcal |
| 월스쿼트 (보통으로, 30초) | 9kcal |
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