아침 : 락토핏2개
점심 : 샐러리키위바나나레몬주스
저녁 : 닭100g 단호박90g 샐러리20g 파절이70g 더덕무침33g
진미채15g 김치20g
운동 : 티파니허리운동 레그레이즈120회 크런치145회 플랭크210초
와이드스쿼트(아령1kg)120회 인아웃130회 인터벌유산소70분
오랜만에 공복몸무게 잴 수 있었어요
닭가슴살 로드닭 저염수비드(레몬로즈마리) 이거
처음먹었는데 진짜 제 스타일이에요 향이 좋아요
대자연이 찾아오려는지 진짜 배가 엄청 나왔는데
오늘도 안하네요ㅠ
내일은 회사끝나구 서울본가에 갈 예정이에요
5일에 동생이 전역해서 휴가를 또 냈어요
할머니,친척들이 온가족이 올 예정이에요
집에서 음식(아구찜,보쌈)하거나 외식할 거 같은데
큰일입니다. 안그래도 회사가서 일반식 해야하거든요ㅠ
일반식1/2도 안바래요
폭식만 안했으면 좋겠네요
그럼 오늘도 다들 화이팅입니다~
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