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09월 03일 (음식 1087kcal, 운동 1614kcal)
운동>
.점핑 30분
.근력 복부 타바타 2세트씩 + 복부 윗몸 일으키기
.실내 싸이클 오전 30분+10분
.집 대청소 저녁 후 120분

특이사항>
.금일 물 3.2L 섭취

20151207 다이어리 일기상세

성공 1315kcal
1087/ 945 kcal
1614/ 157 kcal
아침식사246kcal(22.63%)
초록사과(아오리)
34kcal
블루베리
11kcal
대추방울토마토
6kcal
삶은 달걀
58kcal
[통밀당] 통밀팥빵
137kcal
오전 간식90kcal(8.28%)
[허벌라이프] 단백질쉐이크 초코맛
90kcal
점심식사505kcal(46.46%)
[동원] 쎈쿡 발아현미밥 210g
157kcal
돼지 안심
88kcal
두부
48kcal
마늘
18kcal
삶은 달걀
136kcal
양배추
10kcal
양파
8kcal
진간장
4kcal
1일1샐혼합채소믹스
18kcal
미역줄기볶음
3kcal
[CJ] 햇반 쌀밥 210g
15kcal
저녁식사246kcal(22.63%)
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45
47kcal
투에니포뉴트리 타이어트 쉐이크.곡물맛
90kcal
군고구마
104kcal
대추방울토마토
5kcal
운동1,614kcal
싸이클 실내자전거
200kcal
싸이클 실내자전거
60kcal
점핑
700kcal
청소
420kcal
만보걷기
234kcal
  • 하고있다!
  • 할 수 있다가 아니라 하고 있자!.!

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